春天是一年四季中最美好的季节,是生机勃勃的季节,也是踏青旅游的最好时机。丽江的春节,景色总体来说,还是不错的,像梅里雪山,那边很壮观。当你陶醉于大自然明媚的春光之时,却要当心春季皮炎的困扰。

　　春季皮炎主要症状有：面部与手背等暴露部位的皮肤出现红斑、粟粒大小的皮疹或轻度脱屑,严重者还可出现水疱。

　　为什么会发生春季皮炎呢？专家认为,春季皮炎是一种光感性皮肤病,致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。一年四季中,冬季阳光的紫外线含量最低,到春天来临时紫外线含量骤然升高,人们一下难以适应,一旦受到强紫外线照射,即可引起皮肤损伤而发生皮炎。同时,春天又是外出踏青旅游的旺季,如不注意防晒,会加重或诱发皮炎。尤其是像丽江这样的地方,地势比较高,紫外线很强。

据测定：人群中约有３０％的人会对紫外线产生过敏,其中春天人体对紫外线敏感性最高；室内工作的人对紫外线的敏感性比室外工作的人高；青年敏感性比幼儿及老年人高。　

患过春季皮炎的人,每逢春天来临之际,外出旅游时要注意面部的保护,例如戴上一顶白色的宽边帽子或打遮阳伞,戴深色防护镜,亦可使用护肤剂,以保护皮肤免受日光照射。另外,苋菜、荠菜、莴苣、无花果、萝卜缨等食物含光敏性物质较多,可提高皮肤对紫外线的敏感性,故应少吃。一些商品物如磺胺、四环素、非那根等长期使用也会使皮肤对紫外线的敏感度升高,故应避免长期服用。来丽江旅游就是要注意防晒,注意保暖等,带好防晒霜,太阳帽之类的。因为丽江这边气候比较干燥,要注意保湿。

　　倘若患了春季皮炎,病情较轻者不需治疗,过数天就会自愈。症状较重者可服息斯敏。同时,局部皮炎可涂肤轻松、去炎松等软膏。要多吃新鲜蔬菜、水果；禁食辛辣等刺激性食物,停用劣质芳香性化妆润肤品；出现瘙痒或干疼时,切忌用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重病情。

　　外出旅游补足营养

　　外出旅游能使人心情愉悦,但同时也会消耗身体中的营养物质,如果不及时补充,就会有碍身体健康。因此,需要及时补充：

　　水　　运动会使你出很多汗,大量的水分也会从你的呼　吸中带走,运动一个小时会使人丢失一千至二千毫升　水分。所以,及时补充水分极其重要。最好在运动前　喝两大杯水,如果条件允许,可以每隔十分钟就补充　一次水。

　　钾　　激烈的运动使你汗流浃背,很多矿物质会随着汗　水丢失,主要是钾和钠,身体中存储着大量的钠,而　且钠也很容易从食物中得到补充。钾元素在体内含量　比较少,运动后可以选择如香蕉、橘子等含有丰富钾　元素的食品进行补充。

　　锌　　锌是另一个可从汗液和尿液当中流失的元素,锌　对于健康非常重要,身体内需要保证有足够的锌。牡　蛎、牛奶、羊肉等食物含有较多的锌,也可服用含有　锌的复合维生素片来补充锌。

　　铬　　铬能够促使身体消耗脂肪,协助身体调节血糖,　充足的铬能够提高人的锻炼效果。食物中含有较多铬　元素的包括葡萄、蘑菇、花椰菜、苹果、花生等。如　果不能进食足够的富含铬的食物,则需要通过铬胶囊　来补充铬。

　　维生素B2　　运动需要消耗大量的能量,维生素B2可以　帮助人体利用从食物中得来的能量,可通过牛奶、绿　色蔬菜、牛肉等食品来补充维生素B2,当然也可以用　复合维生素片来补充维生素B2。